Multe persoane care urmează un program de lucru standard de opt ore pe zi se declară epuizate, anxioase și fără energie la întoarcerea acasă. O discuție lansată pe rețelele de socializare de o femeie de 37 de ani a generat sute de relatări despre dificultățile de a mai menține o viață socială sau hobby-uri după serviciu. Această stare de oboseală acumulată pare să afecteze capacitatea românilor de a se mai dedica activităților personale.
Utilizatorii au descris diverse forme de epuizare, de la starea de „vegetație” pe canapea până la momente în care se uită în gol pentru a-și reveni. Unii menționează că, deși nu au un job fizic, efortul mental îi lasă distruși la finalul zilei. Alți participanți la discuție au subliniat că naveta și pauzele de masă ineficiente extind practic timpul petrecut la muncă, transformând un program de opt ore într-unul de zece ore.
Epuizarea profesională poate bloca chiar și planurile de dezvoltare personală sau schimbarea carierei. Un internaut a explicat că, deși are o ofertă mai bună, nu poate învăța lucruri noi deoarece simte că are „creierul blocat” din cauza încărcării excesive de la jobul actual. Această situație creează un cerc vicios în care oboseala împiedică pregătirea pentru o poziție mai bună, limitând oportunitățile de progres profesional.
Pentru a combate această stare, unii români au găsit soluții prin impunerea unei discipline stricte și a unor rutine sănătoase. Recomandările includ somnul regulat, mesele fixe, reducerea consumului de dulciuri și creșterea activității fizice, cum ar fi mersul pe jos sau înotul. Unii utilizatori au observat că și reducerea timpului petrecut pe telefon poate ajuta la conservarea energiei, deoarece utilizarea excesivă a ecranelor la sfârșitul zilei consumă atenția.
Alte persoane au menționat că oboseala poate avea și cauze medicale, precum deficiențele de vitamina D sau feritină. În ceea ce privește activitatea fizică, unii recomandă mersul la sală, în timp ce alții sugerează că orice formă de mișcare plăcută, precum dansul sau cățăratul, poate ajuta la creșterea energiei pe termen lung. Unii români aleg să păstreze activități mici după muncă pentru a nu deveni „roboți” care doar lucrează și vin acasă.
Conform datelor Eurostat din 2024, România are o durată medie a săptămânii de lucru de 38,8 ore, depășind media europeană de 36 de ore. De asemenea, un studiu OSH Pulse 2025 arată că 45% dintre angajații din România au raportat oboseală cauzată sau agravată de muncă, un procent mai mare decât cel de 37% înregistrat la nivelul Uniunii Europene.