Tot mai mulți preadolescenți de aproximativ 12 ani aleg să consume pudră proteică pentru a-și dezvolta musculatura, fiind influențați de modelele promovate pe rețelele sociale. Această tendință, care înainte era specifică adulților care frecventau sălile de fitness, începe să fie adoptată de copii care doresc să pară mai puternici. Fenomenul este alimentat de presiunea grupului de prieteni și de imaginile cu corpuri bine definite care circulă pe platforme precum TikTok sau YouTube.
Situația este ilustrată de cazul lui Ben, un copil de 12 ani care îi cere mamei sale, jurnalista BBC Nat Wright, de aproximativ 20 de ori să îi cumpere astfel de produse. În același timp, alți copii, precum Louis, de 12 ani, consumă suplimente de o sau două ori pe săptămână după antrenamente, fiind convinși că le oferă energie. În schimb, Otis, de 13 ani, avertizează că adolescenții sunt presați să consume aceste produse fără a înțelege consecințele.
Elena Coșbuc, Specialist în Nutriție și Stil de Viață, explică faptul că dezvoltarea musculară depinde de antrenament, somn și alimentație, nu doar de shake-uri. Ea precizează că pentru copiii de 11-14 ani, recomandările europene privind aportul proteic sunt de aproximativ 0,9 grame pe kilogram de greutate corporală pe zi. Astfel, un copil de 50 de kilograme are nevoie de circa 45 de grame de proteine zilnic, un necesar care poate fi acoperit prin alimente obișnuite.
Consumul de suplimente fără supraveghere poate aduce riscuri, precum disconfortul digestiv sau balonarea, dar și probleme mai grave pentru copiii cu afecțiuni renale preexistente. Elena Coșbuc avertizează că un aport excesiv de proteine nu este justificat fără o recomandare medicală clară. De asemenea, este necesară verificarea ingredientelor suplimentare din aceste produse, cum ar fi cofeina, stimulentele sau creatina, care pot fi prezente în compoziție.
Aurora Oprea, consilier vocațional, subliniază că fitness-marketingul reduce conceptul de bărbat la masa musculară, creând așteptări nerealiste prin iluzii digitale. Copiii pot simți că sunt „veriga slabă” a grupului dacă nu au un corp hipertrofiat, ceea ce poate duce la obsesii față de aspectul fizic. Aurora Oprea recomandă părinților să evite interdicția brutală, deoarece aceasta poate duce la consumul de suplimente pe ascuns, și sugerează monitorizarea unei diete variate.
În cadrul unei alimentații echilibrate, proteinele pot fi obținute natural din surse precum ouăle, lactatele, peștele, carnea, fasolea, lintea, năutul, nucile sau semințele. Specialistul subliniază că mulți adolescenți nu au nevoie de pudre, ci doar de mese regulate și nutrienți esențiali. În loc de suplimente, este recomandat ca aceștia să nu sară peste micul dejun și să evite înlocuirea meselor cu alimente de tip fast-food.
context_missing: true