Toshisuke Kanazawa, un sportiv japonez în vârstă de 90 de ani, continuă să domine competițiile de culturism, deși vârsta ar putea sugera o retragere. Recent, la doar câteva săptămâni după ce și-a sărbătorit aniversarea de 90 de ani, acesta a reușit să câștige încă o competiție importantă. Această victorie reprezintă al 19-lea titlu național din cariera sa sportivă, consolidându-i statutul de campion într-o disciplină extrem de solicitantă fizic.
Rutina de antrenament a lui Kanazawa este una de o disciplină remarcabilă, implicând aproximativ două ore de activitate zilnică, timp de șase zile pe săptămână. Totuși, sportivul a ales să își adapteze metodele de lucru pentru a proteja organismul în această etapă a vieții. El a renunțat la exerciții precum genuflexiunile sau presele la bancă, preferând utilizarea aparatelor de fitness. Această schimbare de strategie este menită să evite solicitările fizice pe care nu le mai consideră potrivite pentru vârsta sa actuală.
Alimentația și recuperarea joacă roluri esențiale în menținerea formei sale fizice, sportivul subliniind faptul că este „100% natural”. Kanazawa a renunțat la carne și pește cu zeci de ani în urmă, bazându-și dieta pe orez brun, natto și supă miso cu ouă crude. De asemenea, el a redus numărul de shake-uri proteice de la șase la trei pe zi, deoarece digestia a devenit mai dificilă. Somnul este tratat ca o componentă vitală, asigurându-și aproximativ șapte ore de odihnă pe noapte.
Parcursul său sportiv a fost marcat de o reziliență extraordinară, începând de la perioada în care a fost înotător talentat în prefectura Shimane. După ce o problemă musculară i-a împiedicat participarea la Jocurile Olimpice, el a decis să devină culturist, obținând titlul Mr. Japan la vârsta de 24 de ani. Cariera sa a inclus competiții internaționale de prestigiu, precum Mr Universe din 1967, unde a concurat alături de nume celebre precum Arnold Schwarzenegger și Sergio Oliva, terminând pe locul patru.
Motivația sa pentru a continua activitatea fizică a fost strâns legată de viața personală, inclusiv de dorința de a-i demonstra soției bolnave că orice este posibil. Chiar și după o perioadă de pauză, el s-a întors la sport la vârsta de 50 de ani. Recent, a participat la Campionatele Open din Japonia, unde a ocupat locul patru la categoria perechi mixte, fiind însoțit de Asuka Miyamae, o parteneră de antrenament cu 39 de ani mai tânără decât el.
Fenomenul de longevitate reprezentat de Kanazawa apare într-un context social specific Japoniei, unde populația îmbătrânită atinge cifre record. Conform datelor furnizate de reprezentanții Ministerului Sănătății din Tokyo, numărul persoanelor cu vârsta de cel puțin 100 de ani a depășit pentru prima dată pragul de 100.000. Această evoluție demografică subliniază importanța menținerii unui stil de viață activ pentru gestionarea sănătății la vârste avansate.