Utilizarea excesivă a telefoanelor mobile implică riscuri care depășesc simplul număr de ore petrecute în fața ecranului. Cercetătorii de la Universitatea Semmelweis au descoperit că modul în care oamenii folosesc aceste dispozitive poate influența sănătatea la fel de mult ca durata utilizării. Studiul, publicat în revista Acta Psychologica, subliniază că factori precum autocontrolul scăzut și teama de a nu rata informații importante sunt determinanți majori în dezvoltarea unor comportamente problematice.
Analiza a vizat un grup de studenți cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani, evaluându-le sănătatea fizică, psihică și performanțele cognitive. Participanții au fost clasificați în trei categorii distincte: utilizatori pentru comunicare, utilizatori moderați și persoane care consumă conținut online cel puțin patru-cinci ore zilnic. Această ultimă categorie, care a reprezentat aproximativ o treime din eșantion, a prezentat rezultate defavorabile la testele de memorie și atenție, comparativ cu nivelul așteptat pentru vârsta lor.
Pe lângă scăderea capacității cognitive, utilizatorii intensivi au raportat o calitate scăzută a somnului și o nevoie constantă de stimulare. Aceștia au manifestat dificultăți în a rezista impulsului de a verifica telefonul și o nevoie crescută de stimuli noi. Cercetătorii explică faptul că derularea continuă a rețelelor sociale și vizionarea succesivă de videoclipuri scurte expun creierul la un flux rapid de informații, ceea ce poate duce la suprasolicitarea atenției și la oboseală mintală.
Johanna Takács, coordonatoarea studiului, a explicat că personalitatea nu este singurul factor care determină dependența de telefon. „Ceea ce contează cu adevărat este cât de bine își poate controla comportamentul, emoțiile și impulsurile și cât de puternică este teama de a nu rata ceva”, a declarat aceasta. Studiul arată că persoanele predispuse la anxietate, stres sau tristețe nu devin automat dependente de dispozitive, subliniind importanța gestionării emoțiilor și a autocontrolului.
Utilizarea smartphone-urilor afectează și sănătatea fizică prin probleme de postură, precum fenomenul cunoscut sub numele de text neck. Înclinarea capului în jos pentru a privi ecranul crește presiunea asupra gâtului și poate modifica semnalele transmise creierului de la receptorii din acea zonă, afectând echilibrul și coordonarea. Experții recomandă adoptarea unor obiceiuri sănătoase, cum ar fi limitarea rețelelor sociale, dezactivarea notificărilor inutile și evitarea utilizării telefonului înainte de culcare pentru a proteja sănătatea generală.
Cercetările privind impactul tehnologiei asupra sănătății sunt esențiale într-o lume digitalizată, oferind perspective asupra modului în care comportamentele zilnice ne pot afecta funcțiile biologice. Deși tehnologia facilitează comunicarea, studiile academice evidențiază necesitatea unei utilizări conștiente pentru a preveni declinul cognitiv și problemele fizice cronice. Protejarea memoriei și a somnului depinde, astfel, de capacitatea de a gestiona interacțiunea cu mediul digital într-un mod echilibrat și controlat.