România va trece la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă spre duminică, moment în care ceasurile vor fi date înapoi cu o oră. Această schimbare va avea loc la ora 4 dimineața, permițând cetățenilor să câștige o oră de somn suplimentar. Ziua de duminică va avea, astfel, o durată totală de 25 de ore, marcând începutul unei perioade în care zilele devin progresiv mai scurte.
În ceea ce privește transportul feroviar, CFR Călători a precizat că modificarea orei nu va altera programul trenurilor. Garniturile care se vor afla în curs de deplasare în momentul schimbării vor staționa în anumite gări până la plecarea conform noului program. Cele care se apropie de stația finală vor continua drumul până la destinație, însă pasagerii vor petrece o oră suplimentară în trenuri sau în gări.
Traficul aerian nu va fi afectat de această tranziție, deoarece programul zborurilor de pe aeroporturi rămâne neschimbat. În intervalul orar în care ceasurile sunt date înapoi, nu sunt programate curse aeriene care să fie perturbate. Deși lumina naturală va scădea, în București la sfârșitul lunii octombrie se vor avea aproximativ 10 ore și jumătate de lumină, însă peste o lună soarele va apune înainte de ora 17.
Schimbarea programului poate genera dificultăți de adaptare pentru organism, manifestându-se prin oboseală, somnolență sau probleme de concentrare. Ioana Munteanu, pneumolog, recomandă menținerea aceluiași program de somn și expunerea la lumina solară pe parcursul zilei pentru sinteza melatoninei. Copiii și persoanele în vârstă, în special cele cu somn fragmentat, pot resimți cele mai mari efecte din cauza lipsei de lumină naturală dimineața.
Adaptarea la noul ritm circadian poate dura câteva zile până când organismul se obișnuiește cu programul de iarnă. Medicii subliniază importanța activității fizice și a expunerii la soare pentru a asigura un somn odihnitor. Această perioadă este caracterizată de seri mai lungi și zile mai scurte, ceea ce poate accentua dificultățile de reglare a ritmului biologic, în special în lunile de iarnă.
Problema schimbării orei este una de lungă durată la nivel european. În 2018, Comisia Europeană a propus renunțarea la această practică, iar Parlamentul a aprobat inițiativa. Totuși, procesul a fost blocat de lipsa unui consens între statele membre privind alegerea între ora de vară sau cea de iarnă, situație agravată ulterior de pandemie și de război.