Maria Bodaj, o sportivă din Polonia, a reușit să stabilească un nou record mondial după ce a petrecut peste 90 de minute scufundată în apă cu gheață. Această realizare a fost înregistrată oficial de Guinness World Records, marcând un moment important pentru categoria feminină. Poloneza a reușit să mențină starea de confort în condiții de temperatură extrem de scăzută, depășind limitele pe care majoritatea oamenilor le consideră imposibile.
Performanța sa specifică a durat exact 1 oră și 38 de secunde, timp în care Maria Bodaj a fost complet imersă în apă rece. Această realizare este una istorică, deoarece până în acest moment nu exista un record feminin stabilit în această categorie specifică de scufundare. Sportiva a declarat că nu a avut nicio idee despre timpul care trecea, fiind complet concentrată pe menținerea calmului și pe procesul de meditație.
Secretul succesului său nu constă doar în adaptarea fizică, ci și într-un control mental riguros asupra reacțiilor corporale. Maria Bodaj explică faptul că, deși nu poate controla temperatura apei, poate controla modul în care corpul său răspunde la frig. Ea își direcționează atenția către elemente repetitive și previzibile, precum ritmul respirației și bulele de aer care ies din aparatul de respirat, pentru a rămâne prezentă și calmă.
Antrenamentul mental joacă un rol crucial, fiind utilizate tehnici precum vizualizarea, proiecția și afirmațiile pozitive pentru a depăși limitele psihice. Poloneza consideră că mintea are o influență uriașă asupra a ceea ce este considerat posibil și că corpul poate suporta foarte multe dacă persoana este dispusă să tolereze disconfortul. Ea abordează frigul ca pe o provocare de explorat, folosind curiozitatea în locul fricii pentru a progresa.
Lista de realizări ale Mariei Bodaj include și alte recorduri de rezistență la temperaturi extreme înregistrate anterior. Pe 28 iunie 2025, ea a stabilit recordul pentru cea mai lungă durată de contact al întregului corp cu gheața, atingând 3 ore, 33 de minute și 33 de secunde. Ulterior, pe 21 februarie 2026, a obținut un alt record pentru contactul direct al corpului cu zăpada, care a durat 1 oră, 33 de minute și 33 de secunde.
În cadrul competițiilor de rezistență la temperaturi extreme, sportivii folosesc adesea tehnici de control al respirației pentru a gestiona șocul termic inițial. Aceste probe, monitorizate de organizații precum Guinness World Records, testează limitele fiziologice ale organismului uman prin expunerea controlată la medii ostile. Succesul în astfel de probe depinde de o combinație între pregătirea fizică pentru adaptarea termică și capacitatea mentală de a gestiona senzațiile de durere sau disconfort extrem.