România va trece la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă spre duminică, 24-25 octombrie, moment în care ceasurile vor fi reglate cu o oră înapoi. La ora 4.00 va fi ora 3.00, o modificare care, deși pare minoră, impune un efort de adaptare pentru organism. Medicul Beatrice Mahler avertizează că această schimbare de orar poate afecta diverse funcții biologice esențiale.
Conform explicațiilor oferite de Beatrice Mahler, ritmul circadian este controlat de nucleul suprachiasmatic din creier, care răspunde la lumina solară și la rutina zilnică. Când se modifică orarul social, semnalele de foame, somn și alertă apar la ore care nu mai sunt aliniate cu mecanismele biologice. Această neconcordanță poate duce la oboseală, creșterea nivelului de stres și dificultăți de concentrare în activitățile cotidiene.
Impactul asupra sistemului digestiv și metabolismului este un alt punct critic evidențiat de medic. Beatrice Mahler precizează că viteza de evacuare a stomacului scade, în special după prima masă a zilei, procesul fiind mai lent. Această perioadă de adaptare poate cauza variații ale glicemiei și ale trigliceridelor după mese, deoarece capacitatea de a metaboliza alimentele este afectată temporar, favorizând stocarea energiei sub formă de țesut adipos.
Sănătatea cardiovasculară poate fi, de asemenea, influențată de această schimbare bruscă a ritmului. Medicul menționează că poate exista o ușoară creștere a incidenței evenimentelor cardiovasculare în zilele care urmează imediat după modificare. În timp ce persoanele sănătoase se pot adapta în 1-3 zile, pentru cei cu afecțiuni cronice sau probleme de somn, procesul de sincronizare poate dura până la 2 săptămâni.
Pentru a minimiza aceste efecte negative, Beatrice Mahler recomandă menținerea unei rutine constante, cu ore stabile de culcare și trezire. Este importantă expunerea la lumina naturală dimineața, deoarece soarele este principalul semnal de reglare a ceasului biologic. De asemenea, se sugerează consumul unor mese mai ușoare în primele 2-3 zile, pentru a nu suprasolicita o digestie care va fi deja încetinită.
Schimbarea orei de la ora de vară la ora de iarnă este un proces recurent în cadrul Uniunii Europene, menit să optimizeze consumul de energie. Această tranziție sezonieră are loc anual în weekend-ul de la sfârșitul lunii octombrie, marcând trecerea către perioadele cu zile mai scurte și noapte mai lungă, influențând astfel stilul de viață al populației.